Groei in crisistijden

Lieve lezer, voor iedereen is dit een uitzonderlijke periode die niemand had kunnen voorzien. Iedereen reageert anders op deze situatie, ook omdat ieders omstandigheden verschillend zijn. Misschien heb je last van angst, zorgen, boosheid, verveling of zie je juist mogelijkheden of ben je vol van energie om iets te doen. Wat het ook is vaak is het de manier waarop je gewend bent om met situaties om te gaan. Alleen wordt het in tijden van crisis uitvergroot of versterkt. Allemaal niet erg, alles hoort er bij. Ook een crisis hoort er bij, soms bij een ander, soms in je eigen leven en zoals nu wereldwijd. Hoe je ook reageert het kan je helpen om helder te zien wat jouw reactie(s) is en wat je gedachten daarbij zijn. Probeer dit te zien zonder er een oordeel over te geven, gewoon door het waar te nemen. En merk je dat je toch over je eigen gedachten of gedrag oordeelt, dat is dan zo. Ook het oordelen over jezelf, anderen en de wereld zijn menselijke reacties. Essentieel is daarbij wel in hoeverre je gelooft dat deze oordelen, overtuigingen, reacties en gedachten, De waarheid zijn. Het zijn namelijk allemaal vaak onbewuste aangeleerde patronen waarvan je je af kan vragen of ze je en de wereld om je heen daadwerkelijk helpen?! Een gedachten wordt een patroon zodra je er aandacht aan schenkt en daaruit ontstaan emoties en reacties. Zonder dit mechanisme teveel te psychologiseren, wil ik je uitnodigen om waar te nemen wat zich allemaal in je afspeelt. En tijdens het waarnemen richt je jouw aandacht op je ademhaling die door je neus, je keel, je longen en je buik naar binnen gaat en via dezelfde weg bij een uitademing terug weer naar buiten zijn weg volgt. Elke keer dat je toch weer in je gedachten-stroom komt, wees mild voor jezelf, je gaat rustig weer terug naar het richten van de aandacht op je ademhaling. Je merkt dat je ademhaling zich vanzelf vertraagt, verdiept en verlengt. Deze korte aandacht-oefening is al een meditatie. Binnenkort post ik op www.yogazodoor.nl wat filmpjes van meditatie en yoga-oefeningen. Hiermee kan je leren hoe je jouw aandacht kan verleggen naar je lichaam, zodat je ontdekt dat je niet de slaaf bent van je eigen gedachten. Want gedachten zijn gedachten, maar ze scheppen wel je werkelijkheid. Ik hoop dat deze crisis voor iedereen, ook voor mijzelf aanleiding is om te groeien en er als een verbeterde versie uit te komen zodat we met meer liefde en compassie naar onszelf, naar anderen en naar de wereld kunnen kijken en er voor te zorgen. Hopelijk tot een volgende keer, lieve groeten Miriam.